โรคและความพิการที่เกิดจากความเสี่อมหรือ ความชรา
1. หัวใจและหลอดเลือด
ได้แก่ ความดันโลหิตสูง
หลอดเลือดในสมองแตก ไขมันในเลือดสูง
และหลอดเลึอดแดงแข็งแรง
และตีบตัน
2. มะเร็ง
3. เบาหวาน
4. ข้อและกระดูก
5. จิตประสาท
6. ระบบทางเดินอาหาร(ท้องผูก ท้องเดิน และถุงน้ำดีอักเสบ)
7. ระบบทางเดินหายใจ(หลอดลมพอง และหลอดลมอักเสบ)
8. ไตและโรคที่เกี่ยวกับปัสสาวะ
9. ถุงน้ำดี
10. ตา
11. หู
*********
4. ข้อและกระดูก
ในผู้สุงอายุ ข้อและกระดูกนี้ดูจะเป็นอาการสำคัญซึ่งมิใช่เกิดจากโรคร้ายอย่างไร หรืออาจจะเป็นโรคที่เกิดขึ้นจากอาหารที่มียูริคแอซิดสูง ทำให้เป็นโรคผู้ดีเพราะกินอาหารดีเกินไป หรือ
อาจจะเป็นเพราะความเสื่อมสภาพของเนื้อเยื่อและเอ็นหุ้มข้อ ทำให้เป็นโรครูมาตอย
สาเหตุของอาการทางข้อและกระดูก
เมื่อรวมความเสื่อมของเซลล์และความอ้วนของเรา เพราะตามใจตัวเองและตามใจปากเข้าไปแล้ว ข้อต่อต่างๆ ที่รับน้ำหนักก็จะเมื่อยหรือปวดทันที ส่วนกระดูก ก็จะกร่อยหรือผุกร่อนไปตาม
อายุกับการไม่ปฏิบัติตนสร้างสรรค์ด้วยการออกกำลังกาย
ข้อเท้า ที่ใช้รับน้ำหนักตัวในการเดิน ต้องรับน้ำหนักตัวคูณด้วย 2 ทุกก้าวไป ถ้าวิ่งตัองรับน้ำหนักตัวคูณด้วย 3 หรือ 4 (สุดแต่จะวิ่งเหยาะๆ หรือวิ่งเร็วๆ แรงกระแทกก็สูง) เช่น น้ำหนักตัว 80 กก.
ถ้าเดิน ข้อเท้ารับน้ำหนัก 160 กก. ถ้าวิ่งต้องรับน้ำตัว 240-320 กก. ข้อทุกข้อ รวมทั้งกระดูกสันหลังต้องกระแทกโดยน้ำหนักมากตามน้ำหนักตัวทุกครั้ง ความสึกหรอ ความเสื่อม จากแรงกระแทกจึงเกิดขึ้นทำให้ปวดเมื่อย
หรืออักเสบบวมด้วย
ส่วนข้ออื่นๆ เช่น หัวไหล่ ข้อต่อคอ หรือข้อนิ้วมือ ที่ไม่ค่อยจะได้เคลื่อนไหวหรือออกกำลังกาย ก็จะเกิดข้อติด ยกมือสูงหรือกำนิ้วมือไม่ได้เต็มที่ เป็นเพราะเกิดเนื้อเยื่อพังพืด
ไปหุ้มข้อเหล่านั้นเข้า
อาการของโรคข้อต่อและกระดูกในผู้สูงอายุ
อาการปวดเมื่อย
เกิดขึ้นเพราะความเสื่อมสภาพกระดูกและข้อ สาเหตุมีได้มากมายนับแต่โรคของข้อและกระดูกสันหลัง โรคของพังผึดของกระดูกสันหลัง โรคของกล้ามเนื้อหลังเองหรือเนื่องจากเส้นประสาทเอง
หญิงพบได้มากกว่าชาย เพราะเหตุว่าหญิงต้องอุ้มครรภ์ทีละ 9-10 เดือน น้ำหนักตัวเพิ่มจึงทำให้ข้อเสื่อมสภาพได้มากกว่าชายโดยทั่วๆ ไป และผู้หญิงชอบใส่ร้องเท้าส้นสูงทำให้เวลาเดินหรือยืนศรีษะจะคะมำไปข้างหน้า
จำจะต้องแอ่นหลังต้านเอาไว้ตลอดเวลาจึงเป็นสาเหตุหนึ่ง นอกจากนั้นก็ขึ้นอยู่กับชีวิตประจำวันของแต่ละคน แต่ละอาชีพก็มีส่วนช่วยให้ปวดเมื่อยหลัง
การป้องกันโรคหรืออาการของข้อและกระดูก
1. ให้กินอาหารเพื่ออยู่ มิใช่อยู่เพื่อกิน
2. ออกกำลังกล้ามเนื้อ พยายามให้ได้ทุกส่วนให้มากที่สุดและให้พอเพียงและสม่ำเสมอ ถ้ายิ่งปวดเมื่อยส่วนใดให้พยายามออกกำลังส่วนนั้นด้วยวิธีค่อยๆ ทำ ค่อยๆ เพิ่มอย่าหักโหม จนข้ออักเสบ ถ้าอักเสบก็ต้องหยุดพัก ใช้น้ำร้อนช่วย
อย่าบีบนวดจะยิ่งเพิ่มอาการอักเสบมากขึ้น จำไว้ว่าการออกกำลังกล้ามเนื้อทำให้กระดูกแข็งไปด้วยเสมอ
3. ใช้ความร้อนประคบหรืออบ จะช่วยให้หายเร็วและไม่เจ็บรุกรานต่อไป
4. ระวังการหกล้ม หรือข้อเท้าแพลง ถ้าจำเป็นก็ต้องใช้ไม้เท้าช่วย
