หน้าหลัก

 คำนิยามและความเป็นมา

สถิติข้อมูลต่างๆที่น่าสนใจ

แผนนโยบายของรัฐกับงานผู้สูงอายุ

การสร้างเสริมการดูแลตนเองของผู้สูงอายุ
    โภชนาการทั่วๆ ไป
   โรคต่างๆที่มักจะเกิดกับผู้สูงอายุ
   การพักผ่อนและการออกกำลังกาย
    การศึกษาหาความรู้
   การดำรงในศาสนธรรม

การดูแลเฉพาะสำหรับผู้สูงอายุ

การเตรียมตัวเข้าสู่วัยสูงอายุ

บทความและงานวิจัยที่น่าสนใจ

หน่วยงาน คณะกรรมการ
ที่เกี่ยวข้องกับงานผู้สูงอายุ

รวบรวมข้อมูลโดย : งานพัฒนาและจัดการสารสนเทศ ฝ่ายเทคโนโลยีสารสนเทศห้องสมุด

การดูแลตนเองของผู้สูงอายุ

โรคและความพิการที่เกิดจากความเสี่อมหรือ ความชรา
1. หัวใจและหลอดเลือด ได้แก่ ความดันโลหิตสูง หลอดเลือดในสมองแตก ไขมันในเลือดสูง และหลอดเลึอดแดงแข็งแรง และตีบตัน
2. มะเร็ง
3. เบาหวาน
4. ข้อและกระดูก
5. จิตประสาท
6. ระบบทางเดินอาหาร(ท้องผูก ท้องเดิน และถุงน้ำดีอักเสบ)
7. ระบบทางเดินหายใจ(หลอดลมพอง และหลอดลมอักเสบ)
8. ไตและโรคที่เกี่ยวกับปัสสาวะ
9.  ถุงน้ำดี
10. ตา
11. หู

*********

3. เบาหวาน
    โรคเบาหวานเป็นที่ควรจะได้รับความสนใจ เพราะเป็นกันแพร่หลาย ทั่วโลก และมีจำนวนเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ เป็นโรคครุกเงียบๆ จึงดูไม่น่ากลัวหากแต่จะบั่นทอนสุขภาพให้ลดถอยลง และมีโรคแทรกซ้อนที่มีอันตรายร้ายแรงเกิดตามมา เช่น ตาบอด หร้อ ต้อกระจก ฝีฝักบัว เท้าเน่าดำอาจจะต้องตัดทิ้ง ประสาทเสื่อม ความรู้สึกทางเพศ เสื่อมถอยหรือหมดไปในที่สุด และอาจมีโรคติดเชื้อตามมา หรือเป็นโรคไต โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดตีบ หรือเส้นเลือดแตกในสมอง ตลอดจนหมดสติ เพราะกรดคั่งในร่างกาย
    จากสถิติ พบว่า คนเป็นเบาหวานมีโอกาสตาบอดมากกว่าผู้ไม่เป็นเบาหวานถึง 17 เท่า
    มีโอกาสเป็นเท้าเน่าดำ(แกงกรีน) มักถูกตัดขามากกว่าคนปกติ 5 เท่า
    มีโอกาสเป็นโรคหัวใจมากกว่าคนปกติ 3 เท่า
    ในประเทศไทยพบว่า ผู้ที่อายุเกินกว่า 40 ปี พบเบาหวานถึง 10% เด็กพบน้อยกว่าผู้ใหญ่ 30 เท่า พบในหญิงมากกว่าชาย 3 ต่อ 2 คงเพราะหญิงมักอ้วนกว่าชาย และการตั้งครรภ์มัก เป็นเบาหวานง่าย และส่วนมาก และส่วนมากไม่รู้ว่าตัวว่าป่วยเป็นเบาหวาน
    สาเหตุของเบาหวาน     เนื่องจากความผิดปกติของต่อมไร้ท่อ คือตับอ่อน ทำให้การครองธาตุของน้ำตาลในเลือดเกิดผิดปกติ คือไม่สามารถเปลี่ยนน้ำตาลให้ เป็นพลังงานได้ หรือไม่สามารถเก็บไว้เป็นกลัยโคเจนเป็นไขมันได้ น้ำตาลจึงคั่งในเลือด แล้วล้นออกไปทางปัสสาวะ ส่วนต้นต่อแห่งเหตุที่สำคัญ เป็นเพราะความไม่สมดุลกันของเกลือแร่ในร่างกาย กล่าวคือ ปกติคนเราจะมีเกลือแร่โซเดียมสูงเพราะเกลือโซเดียมได้จากของเค็มทุกชนิด และในเนื้อสัตว์ ส่วนเกลือแร่โปแตสเซียมและสังกะสี เรามีน้อยกว่าหรือบางคนขาดเลย เกลือแร่โปแตสเซียมและสังกะสีนั้นมีมาก ในผักพืชและผลไม้ ยิ่งสดๆ ใหม่ๆ ก็ยิ่งดี เพราะพลังจากแสงอาทิตย์ที่เรียกว่า พลังอีเลคโตรแมกนีติก ดังนั้น ถ้าเกลือแร่ 2 พวกได้สมดุลกัน ประกอบกับได้พลังดิบดังกล่าวโรคก็ไม่เกิดร่างกายก็จะสบายและแข็งแรง ดีเพระาภูมิต้านทานสูง
    อาการ     ในระยะเริ่มแรกมักจะไม่มีอาการผิดสังเกตปรากฎเด่นชัด อาการสำคัญที่น่าสังเกต คือ
1. กินจุ แต่ผอมลง น้ำหนักลดเร็ว
2. อ่อนเพลียมาก(ทั้งๆ ที่กินมาก)
3. ปัสสาวะบ่อยมาก(มดดำชอบตอม)
4. เป็นแผลและฝีง่าย รักษาไม่ค่อยหายมักเรื้อรัง
5. เจ็บปวดตามกล้ามเนื้อ และชาปลายมือปลายเท้า
6. ความรู้สึกทางเพศเสื่อมลงเห็นได้ชัดเจน ท้ายที่สุดก็ "กามตายด้าน"
7. ตามัวพร่า ต้องเปลี่ยแว่นตาบ่อยๆ และลงท้ายก็จะเป็นต้อกระจกก่อนวัยอันควร
    การป้องกันและรักษา
1.รู้จักกินอาหารให้ถูกต้อง
2.อย่าปล่อยตัวให้อ้วนต้องระวังเป็นพิเศษในรายที่พ่อหรือแม่เป็นเบาหวานและตอนระยะตั้งครรภ์ และเมื่ออายุผ่านวัย 40 ปี ต้องระวังเป็นพิเศษ
3. หมั่นออกกำลังกายโดยสม่ำเสมอและเพียงพอ
4. เมื่อรู้ตัวว่าเป็นเบาหวานก็จะต้องกินแป้ง หรือน้ำตาลแต่น้อย เพื่อลดน้ำหนักตัว
5.ผู้ป่วยที่เป็นเบาหวานและอยู่ในระยะกินยารักษาตัวเพื่อให้น้ำตาลในเลือดลดลง จะต้องมีขนมหวาน เช่น ช็อคโกแลต หรือลูกอมหวานติดตัวเสมอ เมื่อมีอาการหิวจัด มือสั่น ทำท่าจะเป็นลม ให้รีบกินของหวานๆ ทันที หากมิฉะนั้นจะทำให้หมดสติไปได้ เพราะน้ำตาลในเลือดลดต่ำผิดปกติ

มีต่อ...

สนเทศน่ารู้  ขึ้นด้านบน