สนเทศน่ารู้ :: ผู้สูงอายุ
|
รวบรวมข้อมูลโดย : งานพัฒนาและจัดการสารสนเทศ ฝ่ายเทคโนโลยีสารสนเทศห้องสมุด |
การดูแลตนเองของผู้สูงอายุ
จากหนังสือ
หลักปฎิบัติเพื่อความสุข
ไม่แก่เร็วและอายุยืน
ข้อคิด 10 ประการ
สำหรับผู้สูงอายุ "ร่างกายของคนเรานั้นต้องเปลี่ยนไปตามธรรมชาติเหนี่ยวรั้งไว้ไม่ได้ เริ่มตั้งแต่ปฏิสนธิในครรภ์ มารดาแล้วคลอดออกมา เติบโตจนกระทั่ง มีอายุราวๆ 25 ปี อวัยวะต่างๆ เช่น กระดูก กล้ามเนื้อ ต่อม สมอง ประสาท ฯลฯ แสดงถึงความเจริญเติบโต คล่องแคล่วว่องไวอย่างเห็นได้ชัด ต่อจากนั้นจนกระทั่งอายุประมาณ 40 ปี ดูเหมือนว่าไม่ค่อยเปลี่ยนแปลงสักเท่าไร แท้จริงมันเปลี่ยแปลงทุกขณะ แต่พอหลังจากนี้ไปแล้วความเปลี่ยนแปลงทางเสื่อมลง จะปรากฏขึ้น จนล่วงเข้าสู่สภาพความชรา และถึงเวลาแตกดับในที่สุดนี้เป็นกฎของธรรมชาติ" สภาพความชรา
นอกจากจะเกิดเองตามกฎของธรรมชาติแล้ว
การเปลี่ยนแปลงของดินฟ้าอากาศและภัยที่มนุษย์สร้างขึ้นเอง
ซึ่งความชราไม่ได้เกิดขึ้นเท่าเทียมกันทุกคน
บางคนอายุยังน้อย
แต่มีความบกพร่องเกี่ยวกับอวัยวะภายใน
ขาดความรู้ความเอาใจใส่กับสุขภาพของตน
ทำให้ความเสื่อมของร่างกายเกิดขึ้นมาก
แต่บางคนอายุมากแล้ว ดูภายนอกร่างกายบอบบาง ผ่ายผอม ไม่ค่อยแข็งแรง แต่อวัยวะอื่นๆ เช่น สมองมีความจำดี
ระบบไหลเวียนของเลือด การทำงานของหัวใจ ปอด ตับ ไต กระเพาะอาหาร สำไส้ ระบบการขับถ่าย ฯลฯ ยังคงปกติ
อาจทำงานบางอย่างได้ตามสภาพของผู้สูงอายุ ในที่นี้ขอนำเสนอ เรื่องที่เป็นประโยนช์ ที่ผู้สูงอายุ สามารถปฎิบัติด้วยตัวเองอย่างสม่ำเสมอได้ ได้แก่ การพิจารณาในเรื่องโภชนาการ โรคต่างๆที่เกิดขึ้นกับตัวเอง การพักผ่อนและการออกกำลังกาย การศึกษาหาความรู้ และการดำรงในศาสนธรรม และมีอีกมากมายหลายประการที่ควรจะได้ศึกษาและเอาใจใส่ดูแลตนเอง ของผู้สูงอายุ อ้างอิง ยง พิทยานิยม.2537.ข้อคิดสิบประการ สำหรับผู้สูงอายุ.พิมพ์ครั้งที่ 5.บริษัท เคล็ดไทย จำกัด. กรุงเทพฯ. |
