หนังสือเล่มนี้ เป็นเสมือนคู่มือเบื้องต้นของการเริ่มต้นการใช้ชีวิตอย่างเข้าใจธรรมชาติ โดยผู้เขียนได้เขียนเกี่ยวกับการใช้ชีวิตให้เกิดสุขภาพที่ดีควรปฏิบัติตนอย่างไร อาทิเช่น การรับประทานอาหาร จะต้องรับประทานอาหารตามแนวแมคโครไบโอติกส์ และชีวจิต
มีวิธีการปรุงอาหาร และคุณประโยชน์ของอาหารแต่ละชนิดที่นำมาปรุง นอกจากนี้การอยู่กับธรรมชาติต้องออกมีการกำลังกายด้วย ผู้เขียนได้แนะนำวิธีการออกกำลังกายแบบง่ายๆ และได้ประโยชน์มากมายแก่ผู้อ่านที่ต้องการจะห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บได้เป็นอย่างดี
ชื่อเรื่อง: ชีวจิต การใช้ชีวิตอย่างเข้าใจธรรมชาติ
ผู้เขียน: สาทิส อินทรกำแหง
สถานที่: ชั้น 5 อาคาร 1
สารบัญ
- บทที่ 1 แนวคิดของชีวิต หน้า 3
- ชีวจิตกับธรรมชาติ หน้า 10
- ชีวจิตคืออะไร
- ข้อแนะนำบางอย่างเพื่อให้เกิดสุขภาพที่ดี มีจิตใจสงบ เข้าใกล้และสัมผัสธรรมชาติ มีความรักและมีความโอบอ้อมอารี หน้า 14
- สูตรสร้างตัวเองให้เป็นคนใหม่ภายใน 14 วัน หน้า 16
- บทที่ 2 การรับประทานอาหารและแนะนำอาหาร
- อาหารธรรมชาติ หน้า 21
- อาหารชีวจิต หน้า 34
- ชีวิตกับการโภชนาการ แนะนำอาหารตามแนวแมคโครไบโอติกส์และชีวจิต หน้า 41
- ตัวอย่างอาหารชีวจิต หน้า 43
- ตัวอย่างวิธีปรุงอาหาร หน้า 45
- น้ำชาสุขภาพ หน้า 50
- จับฉ่าย หน้า 53
- ข้าว (ซ้อมมือ) ต้มปลาหมึก (สด) หน้า 56
- อาหารชุดแบบง่ายๆ หน้า 59
- บทที่ 3 การบริหารและการนวดกดจุดเพื่อสุขภาพ
- ดัดตนแบบผสมผสาน หน้า 63
- บริหารด้วยตะบอง หน้า 65
- FASJAMM หน้า 67
- นอน (ไม่กินบ้านกินเมือง) หน้า 73
- บทที่ 4 อาหารเสริมสุขภาพ
- ชะลอความแก่ด้วยอาหาร หน้า 79
- อาหาร…สร้างลูกให้เป็นอัจฉริยะ หน้า 83
- คุณประโยชน์ของวิตามิน หน้า 91
- บทที่ 5 ภาคผนวก
- รู้จัก ดร.สาทิส อินทรกำแหง หน้า 101
- เปิดใจสนทนา หน้า 108
