หนังสือเล่มนี้จะกล่าวถึงอาการที่ปวดหลังที่เกิดขึ้นกับชีวิตประจำวันว่า บางคนปวดหลังเป็นประจำ บางคน เป็นๆ หายๆ บางคนปวดขึ้นมาเฉียบพลันและมีอาการรุนแรง ทั้งหมดนี้ย่อมมีสาเหตุ และย่อมมีทางป้องกัน มีวิธีจัดการเบื้องต้น ตลอดจนการแก้ปัญหาอาการปวดหลังเรื้อรัง อาการปวดหลังอันเกิดจากผิดปกติเล็กๆ น้อยๆ ของกล้ามเนื้อหลังซึ่งสามารถหายได้เอง ก่อนที่เราจะแก้ปัญหาปวดหลังกันอย่างไร หนังสือเล่มนี้ได้กล่าวถึงการปวดหลังว่าว่าเกิดจากอะไร เราจะแก้ ปัญหาโดยใช้วิธีทางธรรมชาติอย่างไรได้บ้าง ซึ่งผู้เขียนได้แนะนำให้ปรับเลี่ยนวิถีชีวิต อาหารการกิน และวิธี คลายเครียด หันมาหาธรรมชาติ จะช่วยทำให้อาการปวดหลังหายขาดไปได้โดยไม่ต้องพึ่งยา แต่มีข้อแม้ว่า คุณต้องช่วยตัวเองก่อน
ชื่อเรื่อง: ปวดหลังหายได้ด้วยธรรมชาติบำบัด
ผู้แต่ง: พญ. ลลิตา ธีระสิริ
สถานที่: ชั้น 5 อาคาร 1
สารบัญ
- คำนำจากสำนักพิมพ์ หน้า 6
- คำนำจากผู้เขียน หน้า 8
- 1. จุดอ่อนแห่งวิวัฒนาการ หน้า 11
- 2. อะไรอยู่ข้างหลัง หน้า 17
- 3. ทำไมจึงปวดหลัง หน้า 25
- 4. ป้องกันอาการปวดหลัง หน้า 37
- 5. รักษาอาการปวดหลัง ตามแนวธรรมชาติบำบัด หน้า 53
- 6. อาหารแก้ปวดหลัง หน้า 57
- 7. การบริหารหลังและการออกกำลังกาย หน้า 65
- 8. สมาธิและโยคะ หน้า 73
- 9. วารีบำบัด หน้า 91
- 10. การเลือกในการรักษาอาการปวดหลัง หน้า 95
- เอกสารอ้างอิง หน้า 97
รวบรวมข้อมูลโดย: ฝ่ายบริการผู้อ่าน
